Koktajl owocowy z tofu

Koktajl owocowy z tofu

Czas ok. 5 minut
Ilość porcji 1
Porcja ma ok. 325 kalorii

Składniki

1/2 kostki tofu naturalnego (90 g)
3/4 szklanki napoju sojowego (190 g)
9-12 sztuk truskawek świeżych lub mrożonych (112 g)
mały banan (80 g)

Przepis

Wszystkie składniki umieść w jednym naczyniu i zmiksuj.

W koktajlu możesz wykorzystywać dowolne owoce, a tofu zamienić na fasolę lub ciecierzycę.
Aby owoce mrożone dobrze się zmiksowały musisz użyć mocnego blendera, natomiast jeśli takiego nie masz, warto wyciągnąć mrożonki 10 minut wcześniej, by się trochę rozmroziły.

Koktajl owocowy z tofu

Koktajl owocowy z tofu

wartości przeliczone na porcję

Białko 22 g | Tłuszcz 11 g | Węglowodany 39 g | Błonnik 6 g

Shopping Cart
Scroll to Top