Pasta do kanapek z ciecierzycy i marchewki
Czas ok. 15 minut
To jedna z tych past, które robię z tego, co akurat mam pod ręką – ciecierzyca, marchewka i chwilę później gotowe. Sprawdza się na kanapki albo do lunchboxa.
Składniki na 1 porcję
marchew (45 g)
3 łyżki ciecierzycy ugotowanej (60 g)
łyżeczka musztardy (10 g)
łyżeczka majonezy (10 g)
1/4 pęczka szczypiorku
1/4 czosnku granulowanego
szczypta soli i pieprzu
Przepis
Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce lub w malakserze.
Ciecierzycę poduś widelcem, następnie dodaj musztardę, majonez, szczypiorek, czosnek granulowany, przyprawy i wymieszaj.
W przepisie można wykorzystać również gotowaną marchew.
Energia 205 kcal| Białko 7,1 g| Tłuszcz 9,6 g| Węglowodany 24,9 g
Polub mój Instagram i YouTube, by nie przegapić nowych przepisów i jadłospisów.
Dołączając do mojej roślinnej społeczności, wspierasz rozwój kanałów i pomagasz mi docierać do nowych osób.
A jeśli chcesz zobaczyć, jak wykorzystać przepisy w praktyce, zajrzyj do bezpłatnych jadłospisów.
