Pasta z tofu z suszonymi pomidorami

Pasta z tofu i suszonych pomidorów

Czas ok. 5 minut
Ilość porcji 3
Porcja ma ok. 178 kalorii

Składniki

tofu naturalne (180 g)
5 sztuk suszonych pomidorów w oleju z ziołami (75 g)
łyżka oleju z zalewy pomidorów (10 g)
łyżeczka koncentratu (15 g)
1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
sól, pieprz

Przepis

Odsącz oliwę z pomidorów i umieść je w jednym naczyniu.

Dodaj tofu, olej z zalewy pomidorów, koncentrat pomidorowy, czosnek granulowany oraz odrobinę soli i pieprzu do naczynia z pomidorami.

Zmiksuj składniki za pomocą blendera lub miksera, aż uzyskasz gładką pastę o jednolitej konsystencji.

Pasta z tofu i suszonych pomidorów

Pasta z tofu i suszonych pomidorów

wartości przeliczone na porcję

Białko 12 g | Tłuszcz 12 g | Węglowodany 9 g | Błonnik 3 g

Shopping Cart
Scroll to Top